人間、生きてりゃ理屈に合わねえ、不合理なことだらけだ
辛酸をなめ、心を尽くし、苦心惨憺、力の限りも尽くす中で酸いも甘いも知る訳だ。そしたら三位一体つうもんが受け入れられるようになる。
あれが無茶なんて思える間は、ヒヨッコだあな
家紋は、背中に背負う家格の象徴です。気安く触られたり泥をつけられてはいけない、非常にたいせつなものを背中の真ん中に背負っていたわけです。人間が身につけている一番たいせつなものは、「自分では見ることができず、他人から見られるだけの部位」に貼り付けられていたのです。
不自由な生き方を選んだ大人は、いまこの瞬間を自由に生きている若者を見て「享楽的だ」と批判します。もちろんこれは、自らの不自由なる生を納得させるために出てきた、人生の嘘です。自分自身がほんとうの自由を選んだ大人なら、そんな言葉は出てきませんし、むしろ自由であろうとすることを応援するでしょう。
失敗したら、誰かがあなたの命を奪いにやってくるのだろうか。
挑戦し、たとえ失敗したとしても元に戻るだけ。そう思ったら、何も恐れることはないのではないだろうか。
あなたの考える「リスク」は、自分自身の頭の中で勝手につくり上げた幻想にすぎない
心理学で実証されている自己効力感を高める方法のひとつとして「代理強化」というものがあります。これは、自分が達成したいことを他人が達成する過程を見ることで「自分もできるんじゃないか」と、意欲や期待を高めることができるというものです。
どんなえらい人でも、三度に一度は失敗したほうが身のためになりそうである。そしてその失敗を、謙虚さに生まれかわらせたほうが、人間が伸びる。 失敗の連続もかなわないが、成功の連続もあぶない話である。
1. 携帯でタイマーをセットする
(初回は3分。次から余裕があれば、5、10、15、20…と少しずつ増やしていってみる。)
2.目を閉じて、息を深く吐いてから、深呼吸
(本当は半眼とかのほうがよいのだろうけど、とりあえず慣れないうちは、目からの情報を遮断しちゃう。)
3.耳を澄ます
(車のブーンという音、鳥のさえずり、冷蔵庫のジーという音、外を歩く人の声…いろんな音がする。とにかくそれらを全体として、同時に全て聞く。慣れてくると、音のなかにとけこんだ感覚になり、超慣れてくると、自分が音そのものになったようか感覚にさえなる。)
4.肌で感じる
(顔をなでる風、じっとりとした湿気、かゆみ、呼吸する度に鼻の下をなでるわずかな風、はたまた音の振動。手や足を組んでいるなら、その触れているところ。右と左どちらが上かわからなくなってくる。右も左もとけてなくなるまで感じる)
5.しばらくすると、自分ていうものが、世界にすこしとけこんでいる感覚がでてくるので、味わう。
(イメージとしては、世界というのが紅茶で、そこに自分は角砂糖かミルクで、ジワジワととけていく感じ。調子悪いときは、自分は黒いかたまりで、煤がとけでる感じ。世界という液体は無限だから、遠慮なくとけ出ちゃってよい。)
※まだ目を開けてはならない。
6.とにかく、聴覚と皮膚感覚のセンサーをMaxにする。寄せては返す煩悩の波や、思考の川が気にならなくなるほど。考えることを考覚だと仮定したときに、それができるだけオフに近くなるまで他の感覚のレヴェルを上げる。
7.タイマーが鳴ったら、静かに目を開けて、戻ってくる。長いなーと感じたら、短い設定にする。無理はしない。できる範囲でやる。3分だけでも、やるとやらないでは全然ちがう。
ほんとは、これに味覚も加わるのかな。
とりあえず、今のところ、こんな感じ。
はじめは自分の部屋で寝る前か、起きたときがよいけど、慣れてくると、たとえば電車のなかの五分とか、そういうときもできるようになる。どこでもできる。
